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　　《睡眠革命》中提到：“违背昼夜节律会给我们的身体带来伤害。”
　　《奇葩说》第五季中，颜如晶说道：“让我们快乐的不是熬夜，是熬夜干的事情。而这些事情，其实我们早起也可以做，早起既快乐又健康，早起的人生还很美好。”
　　身体，是我们重要的一项管理工作。
　　所以，我们要顺应自然规律，日出而起，日落而息。
　　早睡早起，按时吃饭，生活规律，才是对身体养护。
　　
　　早起的人，更容易成功
　　国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，后发现：
　　99%的成功人士，都有一个好习惯：早起！
　　奥巴马在大选时曾被问道：
　　“你这个人大的优点是什么？”
　　他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
　　美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。