腰间盘突出 方法是什么

现在生活条件好，但是疾病的发病率越来越高，骨科病是为常见的，也是因为平时的不好习惯引起的。近年来腰椎尖盘突出患者越来越多，患上腰椎间盘突出，给患者带来极大痛苦，给患者的生活带来很多的不便。一旦得上腰间盘突出，一定要积极的进行。那么腰间盘突出又有什么要注意的，下面小编就给大家说说：
一：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
二：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
三：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
四：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
五：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
六：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。
一旦出腰间盘突出的时候及时有效的还是非常有必要的，腰间盘突出也是属于慢性骨骼病症，这必须要选择保守的方式才可以慢慢恢复甚至可以做到彻底摆脱疼痛，如王九正贴。
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